Page 85 - Astramagz Edisi September 2023
P. 85
REHAT
Peran Penting Vitamin C untuk Tubuh
una memperkuat zat besi dalam tubuh, mengatasi
daya tahan tubuh, hiperpigmentasi, menyamarkan
G sering kali disarankan garis-garis halus, meningkatkan
untuk menambah asupan produksi kolagen sehingga
vitamin C. Itu karena vitamin membantu mencegah tanda-tanda
C merupakan nutrisi penting penuaan, seperti kulit kendur,
yang dibutuhkan tubuh mempercepat penyembuhan luka
manusia. Vitamin yang larut dan menyamarkan luka, hingga
dalam air ini juga berperan membantu menghilangkan jerawat.
penting dalam banyak
fungsi biologis manusia, Tips Konsumsi Vitamin C
seperti sumber antioksidan, Dalam memenuhi kebutuhan
mengoptimalkan kekebalan vitamin C, kita dapat mengonsumsi
tubuh, hingga sintesis kolagen makanan sehat, seperti buah-
dan neurotransmitter. buahan dan sayuran. Vitamin
Ada banyak manfaat C juga bisa didapat dengan
vitamin C untuk kesehatan mengonsumsi suplemen vitamin C
tubuh. Misalnya saja berupa tablet kunyah, tablet yang
meningkatkan sistem kekebalan dilarutkan dalam air, permen,
tubuh, menjaga kesehatan ataupun dalam bentuk suntikan.
penglihatan, menurunkan risiko Para ahli menganjurkan untuk
penyakit jantung, menangkal mengonsumsi suplemen vitamin
radikal bebas, dan mencegah C dengan dosis 75—90 miligram
perkembangan penyakit kronis. per hari. Konsumsinya bisa
Vitamin C juga dilakukan kapan saja, baik pada
membantu pagi hari sebelum beraktivitas
meningkatkan maupun malam hari sebelum
penyerapan beristirahat.
Untuk mengetahui
manfaat dan dosis vitamin
Foto: freepik
C, berkonsultasilah
dengan dokter terpercaya
di Halodoc. Di aplikasi
Halodoc, Anda juga
akan menemukan
layanan Suntik
Vitamin C dan layanan
Home Lab lainnya.
L
83
Oktober 2023 83 www.astra.co.idwww.astra.co.id
